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鱼油适合什么人群吃

深海鱼油是一种调节血脂的保健食品，主要成分是海鱼脂肪，剂型以胶囊剂为主。

鱼油适合的人群比较广泛，以下人群吃鱼油对身体有一定的好处。

1、对于健康人群吃鱼油对身体有一定的好处，尤其是平时食用鱼类不足，适当的吃鱼油可以起到补充人体所需n-3脂肪酸的作用，可以预防营养素缺乏。

2、对于高血脂的人群吃鱼油有助于病情的控制，尤其是患有高甘油三酯血症者，适当的吃鱼油可以调节血液中血脂平衡，起到一定降低血脂浓度以及预防心血管疾病的作用。

3、对于孕妇、幼儿以及发育期间的学生适当的补充鱼油，有助于补充身体必需脂肪酸。鱼油多数是胶囊，容易氧化，吃鱼油期间要注意保存条件。

鱼油的功效与副作用有哪些?

鱼油的功效和作用是具有补脑的效果，而且还有益智的功效，鱼油中含有脑部所需要的营养成分可以提高记忆能力。目前阶段对于鱼油的副作用不是特别明确，经常性的食用鱼油可以防止出现心脑血管方面的疾病，而且还具有一定的舒张血管的效果，同时还可以抑制血液的凝聚能力。